PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION UNTUK MEMBANTU MENURUNKAN KECEMASAN PADA IBU MENYUSUI SELAMA POSTPARTUM
DOI:
https://doi.org/10.30587/ijpn.v1i1.2023Keywords:
kecemasan ibu menyusui, Progresive Muscle relaxtationAbstract
ASI (Air Susu Ibu) merupakan bahan makanan utama bagi bayi usia 0-6 bulan dimana ASI
akan memenuhi kebutuhan nutrisi (Rahayu et al.2015; Pollard, 2015 dalam Saraung et al 2017).
Menyusui adalah proses pemberian susu kepada bayi atau anak kecil dengan air susu ibu (ASI)
dari payudara ibu. Bayi menggunakan refleks menghisap untuk mendapatkan dan menelan susu.
Stres dan cemas sering ibu alami dalam menyusui terutama dialami pada ibu postpartum satu
minggu setelah melahirkan. PMR(Progressive Muscle Relaxtation) adalah teknik yang bermanfaat
untuk mengurangi stres dan kecemasan di tubuh kita dengan cara menegangkan dan mengendurkan
otot secara perlahan-lahan. Latihan ini dapat membantu ibu menyusui untuk segera merasa rileks.
Desain penelitian yang peneliti gunakan adalah eksperimental jenis posttest only-nonequivalent
control group design sampel diambil dari ibu post partum di Puskesmas Ponggok Kabupaten Blitar
yang memenuhi criteria inklusi yaitu kelompok perlakukan dan kelompok control. Pengambilan
sampel dengan cara purposive sampling, jumlah populasi 92 ibu post partum dan sampel
48 responden yang terbagi atas kelompok perlakuan dan control di Puskesmas Ponggok Kabupaten
Blitar. Instrument penelitiannya berupa Post Partum Specific Anxiety Scale (PSAS) dan Pittsburgh
Sleep Quality Index (PSQI) (Fallon et al., 2016). Hasil penelitian ini menunjukkan ada
pengaruh yang signifikan Progresive Muscle Relaxation terhadap kecemasan ibu menyusui di
Puskesmas Ponggok Kabupaten Blitar ditunjukkan dengan dan nilai (p-value = 0,001) < ( α = 0,05).
References
AlaviMajd, H., & Valiani, M. (2019).
Effect of Progressive Muscle
Relaxation Training on Postpartum
Blues in High-risk Pregnant Women.
Journal of Holistic Nursing and
Midwifery, 29(4), 192–199.
https://doi.org/10.32598/jhnm.29.4.19
2
Anggarini, I. A., Hakimi, M., & Hidayat, A.
(2017). Pengaruh Senam Nifas
Terhadap Perubahan Maternal
Depressive Symptoms Di Rumah Sakit
Ibu dan Anak (RSIA) Sakina Idaman
Kabupaten Sleman. Retrieved from
http://digilib.unisayogya.ac.id/2403/1/
Naskah Publikasi Inge
Anggi%0AAnggarini_201420102020-
Copy.pdf
Arlinghaus, K. R., Markofski, M. M., &
Johnston, C. A. (2017). Reducing
Anxiety to Increase Exercise in
Individuals With Decreased Lung
Capacity.,. American Journal of Lifestyle
Medicine, 11(4), 307.
Aziz Ismail, N. I. A., & Elgzar, W. T. I. (2018).
The Effect of Progressive Muscle
Relaxation on Post Cesarean Section
Pain, Quality of Sleep and Physical
Activities Limitation. International
Journal of Studies in Nursing, 3(3), 14.
https://doi.org/10.20849/ijsn.v3i3.461
Bentelu, F. E. M., Kundre, R., & Bataha, Y. B.
(2015). Perbedaan Tingkat
Kecemasan dalam Proses Menyusui
Antara Ibu Primipara dan Multipara
Di RS Pancaran Kasih
GMIManado. E-Journal. Retrieved
from
https://media.neliti.com/media/public
ations/107090-ID-perbedaantingkatkecemasan-%
0Adalamproses.
Fallon, V., Halford, J. C. G., Bennett, K.M.,
& Harrold, J. A. (2016). The Postpartum
Specific Anxiety Scale: development
and preliminary validation. Archives of
Women’s Mental Health, 19(6), 1079–
1090. https://doi.org/10.1007/s00737-
016-0658-9
Gökşin, İ., & Ayaz-Alkaya, S. (2018). The
Effectiveness of Progressive Muscle
Relaxation on the Postpartum Quality
of Life: A Randomized Controlled
Trial. Asian Nursing Research,
12(2),86–90.
https://doi.org/10.1016/j.anr.2018.03.0
03
Golmakani, N., Sadat, F., Ahmadi, S.,
Taghi, M., & Pour, N. A. (2015).
Comparing the Effects of Progressive
Muscle Relaxation and Guided
Imagery on Sleep Quality in
Primigravida Women Referring to
Mashhad Health Care Centers -1393.
Journal of Midwifery and Reproductive
Health, 3(2), 335–342.
Kirana, R. (2015). Hubungan Tingkat
Kecemasan Post Partum dengan Kejadian
Post Partum Blues Di Rumah Sakit
Dustira Cimahi. Jurnal Ilmu
Keperawatan, 3(1), 2338-7246.
Lowdermilk, Perry, C. (2013).
Keperawatan Maternitas (8th ed.;
Kathryn Rhodes Alden, ed.). Singapura:
Elsevier Ltd.
Muller, A., & Hammill, H. (2015). The Effect
of Pilates And Progressive Muscle
Relaxation Therapy (Mrt) on Stress and
Anxiety During Pregnancy: a Literature
Review. South African Journal of
Sports Medicine, 27(6), 53. Retrieved
from www.ijhssnet.com
Ospina, A., Muñoz, L., & Cardenas, C. D.
(2012). Copping and Adaptation process
Durring Puerperium. Retrieved from ,
43(2), 168–175.
Rahayu, E. S., & Dwi Heppy Rochmawati, P.
(2014). Pengaruh terapi relaksasi otot
progresif terhadap penurunan tingkat
kecemasan pada klien diabetes mellitus
tipe 2 di Wilayah Kerja Puskesmas
Karangdoro Semarang. 41.
Rahmawati, P. M., Widjajanto, E., &
Astari, A. M. (2017). the Influence of
Progressive Muscle Relaxation on
Anxiety Level of Pre-Caesarean Section
Mothers in Delivery Room. NurseLine
Journal, 2(2), 117.
https://doi.org/10.19184/nlj.v2i2.5929
Shaw, R. J., John, N. S., Lilo, E. A., Jo, B.,
Benitz, W., Stevenson, D. K., & Horwitz,
S. M. (2013). Prevention of traumatic
stress in mothers with preterm infants: A
randomized controlled trial. Pediatrics,
132(4).
https://doi.org/10.1542/peds.2013-1331
Jurnal Keperawatan dan Profesi Ners IJPN Vol 1, No 1, Juni 2020
Jurnal | Indonesian Journal Of Professional Nursing 2020 49
Sulastri, W. (2016). Hubungan Tingkat
Kecemasan Ibu dengan Pemberian
Asi pada Masa Nifas Di Puskesmas
Umbulharjo I Yogyakarta
Tahun2016.
Sumantri, Susilowati, D., & Wati, D. K. (2016).
Kecemasan Ibu Nifas Menggunakan
Totok Wajah Di Fasilitas Pelayanan
Persalinan. Jurnal Kebidanan Dan
Kesehatan Tradisional, 1(1), 1–99.
Thurgood, S., Avery, D. M., & Williamson, L.
(2009). Postpartum Depression (PPD).
American Journal of Clinical
Medicine® Spring, 6(2).
