Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) untuk Resiliensi Remaja yang Mengalami Bullying

Abstract

Kekerasan dapat terjadi di berbagai tempat, oleh bermacam pelaku. Bullying merupakan salah satu bentuk kekerasan, yang banyak terjadi. Remaja yang mengalami bullying berupa perilaku intimidatif, ancaman, atau dipermalukan melalui media sosial, mengalami kekerasan serupa dengan mereka yang mengalami pemukulan. Ada remaja yang melakukan kekerasan, karena dirinya memiliki riwayat mengalami kekerasan. Bagaimanapun, hal tersebut tak bisa jadi pembenaran. Remaja lainnya melakukan bullying karena ketidakmampuannya mengendalikan situasi personal yang stressful. Mindfulness Based Stress Reduction merupakan salah satu cara yang dapat dipergunakan remaja untuk membantu mereka menjalani hidup dengan lebih rileks, dan lebih tahan stres. Terutama mereka yang pernah mengalami bullying oleh teman atau orang dewasa di sekitarnya. Secara ringkas, artikel ini bertujuan untuk memahami bagaimana para remaja bisa lebih tangguh (lebih resilient) mempergunakan mindfulness based stress reduction.